❤️آنلاین قلیان فردوسی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

برای از بین بردن آکنه چه بخوریم؛ چه نخوریم؟

قُل قُل: برای بهبود آکنه ماست، میوه ها و سبزیجات مناسب ولی غذاهای - آنلاین قلیان فردوسی - آماده، فست فودها، شیر و شکلات نامناسب هستند....

مناسبترین آنلاین قلیان فردوسی را از ما بخواهید

قلیان فست دود درب منزل در مهرآباد تهران و اطراف

به - آنلاین قلیان فردوسی - گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از تبیان، - آنلاین قلیان فردوسی - آکنه نوعی جوش است که در سنین جوانی شیوع بیشتری دارد و اغلب جوانان بین 15 تا 25 سال آن را تجربه می کنند. عوامل متعددی بر ایجاد آکنه موثر است که رژیم غذایی یکی از آن ها است. محققان دریافتند که مصرف برخی مواد غذایی باعث بیشتر شدن آکنه - آنلاین قلیان فردوسی - و مصرف برخی مواد، باعث از - آنلاین قلیان فردوسی - بین رفتن و کاهش آن می شوند. وقتی از رژیم ناسالم آمریکایی (نان سفید و غلات فرآوری شده، غذاهای آماده و فست فودها و ...) به رژیم سالم تر مدیترانه ای که شامل غلات کامل، گوشت لخم، میوه ها و سبزیجات باشد، تغییر رویه دهید وضعیت بهتر خواهد شد.

آنلاین قلیان فردوسی برای شما در کمترین زمان

سفارش قلیون فوری درب منزل در جنت آباد تهران و اطراف

چه چیزهایی را نباید خورد؟

در اینجا مواد غذایی که آکنه را بدتر می کنند آورده شده است. از این مواد به مدت یک هفته اجتناب کنید و اثر آن را بر روی پوست خود - آنلاین قلیان فردوسی - ببینید.

شیر گاو:
شیر گاو - آنلاین قلیان فردوسی - باعث افزایش قند خون می شود و می تواند التهاب ایجاد کند، همچنین سطح انسولین را بالا می برد که تولید چربی پوست را افزایش می دهد. شیر گاو همچنین حاوی هورمون رشد است که تولید سلول های پوستی را تشدید می نماید. در مطالعه ای که در سال 2005 صورت گرفت مشخص شد نوجوانانی که شیر گاو بیشتری مصرف می کردند با آکنه های شدیدتری به نسبت - آنلاین قلیان فردوسی - آن هایی که شیر نمی خوردند یا کم می خوردند مواجه شدند. (به این گروه از افراد توصیه می شود برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن خود ماست را جایگزین شیر نمایند.)

شکر:
مصرف زیاد مواد غذایی شیرین مانند انواع نوشیدنی های شیرین شده، کیک، کلوچه، بیسکوییت، شیرینی، شکلات و ... ممکن است باعث - آنلاین قلیان فردوسی - آکنه شود. سعی کنید حداقل برای مدتی کوتاه آن را محدود کنید تا نتیجه اثربخش آن را بر روی پوستتان مشاهده نمایید.

مواد غذایی با نمایه گلایسمی بالا:
مواد غذایی با نمایه گلایسمی بالا باعث افزایش سریع قند خون و درنتیجه انسولین می شوند. که نتیجه اش افزایش نوسانات هورمونی و التهاب است. که همگی بر آکنه موثر هستند. نان سفید، برنج سفید، چیپس سیب زمینی، کیک، کلوچه و ... نمایه - آنلاین قلیان فردوسی - گلایسمی بالا - آنلاین قلیان فردوسی - دارند و بهتر است حذف شوند یا کمتر استفاده شوند. در عوض سبزیجات، غلات کامل، سیب زمینی شیرین، بیشتر میوه ها، حبوبات پخته و ... نمایه گلایسمی پایینی دارند و مناسب تر می باشند.

هله هوله ها و فست فودها:
غذاهای آماده مصرف، غذاهای فست فود، سرخ کردنی ها یا هله هوله ها مانند پفک، کراکر، چیپس و ... به علت تشدید عوامل التهابی، بدن را بیشتر در معرض تولید آکنه قرار می دهند.

شکلات:
رژیم غذایی بیشتر افراد سرشار از مقادیر فراوانی امگا 6 است، که التهاب زا می باشد. اما امگا 3 - آنلاین قلیان فردوسی - این گونه نیست و برای پوست مناسب می باشد. سعی کنید مقادیر بیشتری از روغن امگا 3 را از طریق ماهی، گردو، بذر کتان و ... به دست آورید

در مطالعه ای که به منظور تعیین اثر شکلات بر - آنلاین قلیان فردوسی - آکنه صورت - آنلاین قلیان فردوسی - گرفت؛ به مدت 4 روز خون 7 نفر قبل و بعد از مصرف 50 گرم شکلات جمع آوری شد. و سپس مورد آزمایش قرار گرفت. این آزمایش نشان داد که سلول های خونی بعد از مصرف شکلات مقدار بیشتری از اینتزلوکین -1B تولید می کنند، که یکی از مارکرهای التهابی است و باعث آکنه می شود. از طرفی این حقیقت وجود دارد که شکلات تلخ یک آنتی اکسیدان است. برای تعیین اثر شکلات بر پوستتان یک هفته مصرف شکلات - آنلاین قلیان فردوسی - را قطع کنید و اثر آن را بر روی پوست خود ببینید.

آنلاین قلیان فردوسی. جهت مشاهده اجناس کلیک کنید

قلیان فست دود درب منزل در صادقیه تهران و اطراف

چه چیزهایی را باید خورد؟

ماهی یا بذر کتان:
رژیم غذایی بیشتر افراد سرشار از مقادیر فراوانی امگا 6 است، که التهاب زا می باشد. اما امگا 3 این گونه نیست و برای پوست مناسب می باشد. سعی کنید مقادیر بیشتری از روغن امگا 3 را از طریق ماهی، گردو، بذر کتان و ... به دست آورید.

چای سبز:
مطالعه ای در کره جنوبی نشان داد که چای سبز دارای آنتی اکسیدان فراوانی است و باعث کاهش اندازه سلول های ایجادکننده جوش می شود. مصرف مداوم چای سبز به - آنلاین قلیان فردوسی - مدت 8 هفته موثر است. قرار دادن - آنلاین قلیان فردوسی - چای سبز کیسه ای سرد به مدت 10-15 دقیقه بر - آنلاین قلیان فردوسی - روی محل جوش هم بسیار مفید - آنلاین قلیان فردوسی - می - آنلاین قلیان فردوسی - باشد.

آبمیوه ها:
میوه ها و سبزیجات به طور طبیعی باعث برطرف شدن آکنه می شوند. بسیاری از آن - آنلاین قلیان فردوسی - ها دارای بتاکاروتن هستند که به طور طبیعی چربی پوست را کاهش - آنلاین قلیان فردوسی - می دهند. میوه ها و سبزیجات به طور طبیعی ضدالتهاب هستند. سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج و بروکلی باعث می شوند سموم از بدن دفع شوند و - آنلاین قلیان فردوسی - انواع توت ها با رنگ های تیره مثل شاتوت دارای فیتونوترینت هستند و برای پوست بسیار مناسب می باشند.

پروبیوتیک ها:
پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که التهاب و استرس اکسیداتیو در دستگاه - آنلاین قلیان فردوسی - گوارش را کاهش می دهند و از بروز آکنه پیشگیری می نمایند. ماست، کفیر، پنیر و ... و نیز غذاهای تخمیری سرشار از پروبیوتیک ها هستند.

آنلاین قلیان فردوسی برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید

قلیان فست دود درب منزل در قصر تهران و اطراف